دراسة طبية:الحياة الليلية تؤدي الى الانهاك والشيخوخة المبكرة

يقال ان النوم ضمان الصحة. وينبغي الا ينسى هذا المبدأ من يفضل الحياة الليلية، حيث يحذر الأطباء من أن نمط الحياة هذا يمكن ان يؤدي الى الانهاك والشيخوخة قبل الأوان.


ولقلة النوم عدة أعراض منها الغضب السريع والخضوع لحالة التوتر العصبي بسهولة وتشتت الأفكار وانخفاض مستوى المناعة والمزاج غير الجيد.


ويجب أن يأخذ الانسان قسطا كافيا من النوم لاعادة التأهيل. ويرتبط ذلك بأن جهاز المناعة يعمل في وقت النهار بجهد وهو يكافح البكتيريا والفيروسات. ولا يمكن ان يستعيد جسم الانسان تأهله الا أثناء فترة النوم.


وفي حال أصبحت قلة النوم ظاهرة مزمنة، يزداد النقص في ساعات النوم لدى الانسان تدريجيا، الامر الذي قد يسفر عن تداعيات كالكآبة المزمنة والتعرض للصداع بانتظام والاصابة بنزلة البرد وأمراض أخرى وغيرها.


ومن الخطأ الظن انه يمكن استعادة ساعات النوم في أيام العطلة الاسبوعية، حيث يستطيع الانسان أخذ قسط كبير من النوم. وحتى لو أمضيت العطلة الاسبوعية بكاملها وأنت نائم، فان ذلك لن يأت بنتائج مطلوبة ولن يسمح بالتعويض على ما أضعت من الوقت.


ويعود الأمر الى أن الجسم قد بدأ باظهار أعراض الانهاك لان عملية اعادة التأهل لا تجري بصورة مناسبة وكاملة. فينبغي ان تتشكل خلايا جديدة أثناء عملية النوم. أما اذا اقتصر النوم على ساعات معدودة، فان ظهور الخلايا الجديدة لن يتم بصورة ملائمة.

دراسة طبية:الحياة الليلية تؤدي الى الانهاك والشيخوخة المبكرة

يقال ان النوم ضمان الصحة. وينبغي الا ينسى هذا المبدأ من يفضل الحياة الليلية، حيث يحذر الأطباء من أن نمط الحياة هذا يمكن ان يؤدي الى الانهاك والشيخوخة قبل الأوان.


ولقلة النوم عدة أعراض منها الغضب السريع والخضوع لحالة التوتر العصبي بسهولة وتشتت الأفكار وانخفاض مستوى المناعة والمزاج غير الجيد.


ويجب أن يأخذ الانسان قسطا كافيا من النوم لاعادة التأهيل. ويرتبط ذلك بأن جهاز المناعة يعمل في وقت النهار بجهد وهو يكافح البكتيريا والفيروسات. ولا يمكن ان يستعيد جسم الانسان تأهله الا أثناء فترة النوم.


وفي حال أصبحت قلة النوم ظاهرة مزمنة، يزداد النقص في ساعات النوم لدى الانسان تدريجيا، الامر الذي قد يسفر عن تداعيات كالكآبة المزمنة والتعرض للصداع بانتظام والاصابة بنزلة البرد وأمراض أخرى وغيرها.


ومن الخطأ الظن انه يمكن استعادة ساعات النوم في أيام العطلة الاسبوعية، حيث يستطيع الانسان أخذ قسط كبير من النوم. وحتى لو أمضيت العطلة الاسبوعية بكاملها وأنت نائم، فان ذلك لن يأت بنتائج مطلوبة ولن يسمح بالتعويض على ما أضعت من الوقت.


ويعود الأمر الى أن الجسم قد بدأ باظهار أعراض الانهاك لان عملية اعادة التأهل لا تجري بصورة مناسبة وكاملة. فينبغي ان تتشكل خلايا جديدة أثناء عملية النوم. أما اذا اقتصر النوم على ساعات معدودة، فان ظهور الخلايا الجديدة لن يتم بصورة ملائمة.

الداغستاني محمد لابازانوف.. أكبر معمر على وجه الأرض

ظهر الاتحاد السوفييتي واختفى وهو مازال حيا !!!

يعيش في قرية سيريبرياكوفكا في منطقة قزلار بداغستان أكبر معمر على وجه الأرض، إذ يبلغ محمد لابازانوف من العمر 122 عاما عايش خلالها روسيا القيصرية والحقبة السوفيتية كما اشترك في الحرب الوطنية العظمى. وبالرغم من ان لابازانوف بلغ من العمر ارذله فنه يتمتع بالنشاط وبذاكرة قوية.
ولد لابازانوف في عام 1890 في جمهورية الشيشان، ثم انتقل بعد ذلك الى داغستان. ويقول لابازانوف انه لم يذهب الى طبيب طوال حياته وان عائلته كلها كانت مشهورة بطول العمر وان السر في ذلك هو الاعتماد على الخضراوات و مشتقات الحليب.
 لكن المشكلة تكمن في أن وثائق الرجل قد التهمها الحريق ولاشئ يؤكد أن السيد محمد هو أكبر معمر في العالم سوى المقربين منه.

الداغستاني محمد لابازانوف.. أكبر معمر على وجه الأرض

ظهر الاتحاد السوفييتي واختفى وهو مازال حيا !!!

يعيش في قرية سيريبرياكوفكا في منطقة قزلار بداغستان أكبر معمر على وجه الأرض، إذ يبلغ محمد لابازانوف من العمر 122 عاما عايش خلالها روسيا القيصرية والحقبة السوفيتية كما اشترك في الحرب الوطنية العظمى. وبالرغم من ان لابازانوف بلغ من العمر ارذله فنه يتمتع بالنشاط وبذاكرة قوية.
ولد لابازانوف في عام 1890 في جمهورية الشيشان، ثم انتقل بعد ذلك الى داغستان. ويقول لابازانوف انه لم يذهب الى طبيب طوال حياته وان عائلته كلها كانت مشهورة بطول العمر وان السر في ذلك هو الاعتماد على الخضراوات و مشتقات الحليب.
 لكن المشكلة تكمن في أن وثائق الرجل قد التهمها الحريق ولاشئ يؤكد أن السيد محمد هو أكبر معمر في العالم سوى المقربين منه.

نصائح لسلامة العينين أمام الكومبيوتر

يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
ويوصي الأخصائيون كذلك، بحسب ما أورده تلفزيون نابلس، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.

نصائح لسلامة العينين أمام الكومبيوتر

يوصي الأخصائيون الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة خلف شاشات الكومبيوتر باتباع عدد من الخطوات للحفاظ على سلامة العينين، ومن هذه الخطوات:
التحقق من ان تكون إنارة الغرفة كافية كي لا تشعر العينان بارهاق مضاعف، وتجنب الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان والاهتمام بألا تقل المسافة التي تفصل بين الشخص والشاشة عن 60 سم، مع التنويه بضرورة اتخاذ وضعية جلوس مريحة للعين، وهو ما يضمنه الجلوس بحيث يكون مستوى الرأس أعلى من الشاشة.
ويوصي الأخصائيون كذلك، بحسب ما أورده تلفزيون نابلس، بمنح العين بعض الراحة كل 10 دقائق، من خلال إلقاء نظرة على أي مادة في الغرفة كلوحة فنية أو كتاب أو حتى طاولة، وذلك بهدف إبعاد العين عن ألوان الكومبيوتر الحادة.
كما يشيرالأخصائيون الى أهمية اعتياد العين على ان تغمض مرة كل 5 ثوان، بضرورة الاهتمام بنظافة الشاشة مما قد يعلق بها من غبار او غيره مما يؤثر على وضوح الرؤية.
بالإضافة الى ما تقدم ثمة نصيحة يذكرها المختصون والعارفون دائما، ألا وهي تناول لترين من الماء، اذ ان ذلك يعود بفائدة جمة على الجسم عموماً، لا سيما العين التي تحتاج الى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة.

ساركوزى يمتنع عن تسديد فاتورة بقيمة 6.60 يورو في مقهى فرنسي

شهدت قرية لافيلتيل في اقليم كروز وسط فرنسا مؤخرا "فضيحة" ، حيث زار الرئيس الفرنسي نيكولا ساركوزي وثلاثة من مرافقيه أحد المقاهي، واقترح الرئيس ان يكون الطلب على حسابه هو. وتناول هو وأصحابه أربعة فناجين من القهوة، الا ان ساركوزي خرج من المقهى متجاهلا  تسديد الفاتورة التي بلغت قيمتها   6.60 يورو.
وزار الرئيس الفرنسي يوم 11 أكتوبر/تشرين الاول الجاري مقهى صغيرا فى القرية بعد مشاركته في فعاليات رسمية ضمن اطار جولته في الاقليم. وقرر الرئيس تناول فنجان قهوة بمناسبة اتخاذ حكومته قرارا بتخفيض الضريبة على القيمة المضافة على المشروبات والمأكولات إلى نسبة 5.5% ، وذلك في اطار الجهود الرامية لتخفيف الصعوبات المالية التي يتعرض لها أصحاب المطاعم في ظل الاوضاع الاقتصادية الراهنة.
وبعد تناوله القهوة  تباهى ساركوزي  بان حكومته هي التي خفضت نسبة الضريبة المذكورة وغادر المقهى قائلا بمزح انه جاء الى هنا " في مأمورية عمل" ونسى او تجاهل تسديد الحساب.
وأعلن صاحب المقهى برونو دوران لصحيفة "ليبرسيون" انه "لم يكن في نيته مطالبة الرئيس بدفع 6.60  يورو هذه مقابل أربعة فناجين من القهوة". وأضاف ان "هذا الموقف الذي لا يخلو من الحيرة حدث نظرا لجدول الاعمال الحافل للرئيس مما يؤدي الى تشتت أفكاره، وأنا أتفهم طرافة الوضع كليا".